起きている間、私たちの脳は疲労します。
身体を休ませることで疲労を回復させていると思いがちな睡眠ですが、むしろ身体よりも脳（大脳）を休ませるために必要なのです。
睡眠が不足すると、脳の中でも「前頭連合野」という、考える、記憶する、そして感情などの人間らしいココロや理性を担当している部分の機能が低下してしまいます。ですから、脳が過労状態になってしまうと、ココロにも障害が出てきてしまいます。 私たちは眠ることを通して、人間らしく生きるための脳機能を維持しながら生きているのです。