寝る前や朝の食べ物が、睡眠の質に影響することがあります。睡眠によい食材や食事について、管理栄養士の元雄桜子（もとおさくらこ）さんに解説していただきました。 夜は、すりおろし生姜のホットティーを 人が眠りにつくときは、手足 … 続きを読む 就寝前や朝に食べておきたい。睡眠によい食事とは？